TERVETULOA MUKAAN
Olemme super fiiliksissä, että juuri sinä päätit lähteä mukaan meidän valmennukseen! Oikein paljon tervetuloa tiimiin, toivomme että viihdyt yhteisellä matkallamme oheisharjoittelun kiehtovaan maailmaan.
TÄYSIN RATSASTAJALLE SUUNNITELTU KUNTOSALIVALMENNUS
Kuntosaliharjoittelu on tehokas ja motivoiva tapa treenata ja me olemme koonneet sinua varten valmiiksi kokonaisuuden, joka auttaa sinua kehittymään ratsastajana.
Tämän valmennuksen tavoitteena on kehittää sinun kehonhallintaa, tasapainoa, liikkuvuutta ja voimaa.
Aloita yhteinen valmennusmatkamme tutustumalla rauhassa valmennuksen materiaaleihin – ja vielä kerran, tervetuloa mukaan!
6 VIIKON TREENIOHJELMA
Mitä valmennus sisältää?
- 2x45min salitreeni/vko
- 1x45min extratreeni/vko
- Valmis, monipuolinen treeniohjelma kuudeksi viikoksi
- Kaikki treeniliikkeet videoituna & opastettuna
- Eritasoisia vaihtoehtoja liikkeisiin
- GOALS & MINDSET -työkirja
- Yhteinen FB-ryhmä jossa voit kysyä valmentajalta mitä vain
- LUENTO: Urheilupsykologi Riikka Pasanen: Tavoitteiden asettaminen ja saavuttaminen
- LUENTO: Oheisharjoittelu osana ratsastajan hyvinvointia ja kehitystä
- LUENTO: Ravitsemus osana ratsastajan hyvinvointia ja kehitystä
- Kaikki materiaalit heti käyttöön ja ne näkyvät sinulla vuoden ajan
- Mitä välineitä tarvitset? Jumppapallo, eri painoisia käsipainoja, kahvakuulia ja levypainoja, levytanko, renkaat, vastuskuminauha, boxi, painopallo, cardiolaitteita kuten kuntopyörä