TERVETULOA MUKAAN
Oikein paljon tervetuloa mukaan meidän EQUESTRAIN BODYWEIGHT 2.0 valmennukseen! Meille jokainen valmennustiimiin mukaan lähtenyt ratsastaja on tärkeä ja olemme erityisen iloisia siitä, että juuri sinä päätit lähteä mukaan. Toivottavasti viihdyt valmennuksessamme!
VALMENNUSKOKONAISUUS, JOKA ON SUUNNITELTU RATSASTAJAN KIIREISEEN ARKEEN
Meille tärkeintä on sinun kehittymisesi ratsastajana ja siksi halusimme rakentaa valmennuskokonaisuuden, joka tuo saatavillesi täysin uudet, helposti videon mukana tehtävät, lyhyet ja tehokkaat kehonpainotreenit.
EQUESTRAIN tavoitteena on luoda ja olla osana jotain sellaista, mikä jää elämään meidän tapoihimme toimia, osaksi ratsastajan elämäntapaa ja kokonaisuutta, ei vain pelkkinä irrallisina oheisharjoittelun suorituksina.
Aloita yhteinen valmennusmatkamme tutustumalla rauhassa valmennuksen materiaaleihin!
6 VIIKON TREENIOHJELMA
Mitä valmennus sisältää?
- 3x20min ohjattu treeni/vko
- 1x30min “Foundations” -treeni, joka on suunniteltu kehittämään ratsastajan kehonhallinnan perusteita
- 4x10min lyhyt arjen kehoa avaava ja aktivoiva pikatreeni
- Valmis, monipuolinen treeniohjelma kuudeksi viikoksi
- LUENTO: Urheilupsykologi Riikka Pasanaen: Psykologinen joustavuus urheilussa
- LUENTO: Urheilupsykologi Riikka Pasanen: Tavoitteita tukevien rutiinien ja tapojen rakentaminen
- LUENTO: Aerobisen kapasiteetin merkitys ratsastajalle
- LUENTO: Avaintekijät ratsastajan jatkuvaan kehitykseen
- Yhteinen FB-ryhmä jossa voit kysyä valmentajalta mitä vain
- Mitä välineitä tarvitset? Vähän tilaa ja jonkinlainen pitävä alusta esimerkiksi joogamatto