TERVETULOA MUKAAN
Oikein paljon tervetuloa mukaan meidän EQUESTRAIN GYM 2.0 valmennukseen! Meille jokainen valmennustiimiin mukaan lähtenyt ratsastaja on tärkeä ja olemme erityisen iloisia siitä, että juuri sinä päätit lähteä mukaan. Toivottavasti viihdyt valmennuksessamme!
KUNTOSALIVALMENNUS, JOKA ON SUUNNITELTU RATSASTAJAN KEHITYKSEN TUEKSI
Meille tärkeintä on sinun kehittymisesi ratsastajana ja siksi halusimme rakentaa valmennuskokonaisuuden, joka tuo saatavillesi täysin uuden, päivitetyn salitreeniohjelman sekä erilaisia psyykkisen valmennuksen ja valmennusfysiologian luentoja.
EQUESTRAIN tavoitteena on luoda ja olla osana jotain sellaista, mikä jää elämään meidän tapoihimme toimia, osaksi ratsastajan elämäntapaa ja kokonaisuutta, ei vain pelkkinä irrallisina oheisharjoittelun suorituksina.
Aloita yhteinen valmennusmatkamme tutustumalla rauhassa valmennuksen materiaaleihin!
6 VIIKON TREENIOHJELMA
Mitä valmennus sisältää?
- 2x45min salitreeni/vko
- 1x45min extratreeni/vko – aerobisen kunnon kehittäminen & liikkuvuusharjoittelu
- Valmis, monipuolinen treeniohjelma kuudeksi viikoksi
- Kaikki treeniliikkeet videoituna & opastettuna
- Eritasoisia vaihtoehtoja liikkeisiin
- LUENTO: Urheilupsykologi Riikka Pasanaen: Psykologinen joustavuus urheilussa
- LUENTO: Urheilupsykologi Riikka Pasanen: Tavoitteita tukevien rutiinien ja tapojen rakentaminen
- LUENTO: Aerobisen kapasiteetin merkitys ratsastajalle
- LUENTO: Avaintekijät ratsastajan jatkuvaan kehitykseen
- Yhteinen FB-ryhmä jossa voit kysyä valmentajalta mitä vain
- Mitä välineitä tarvitset? Jumppapallo, eri painoisia käsipainoja, kahvakuulia ja levypainoja, levytanko, renkaat, vastuskuminauha, boxi, painopallo, cardiolaitteita kuten kuntopyörä