UUSI! EQUESTRAIN HOME GYM

Haluamme yhdessä ratsastusyhteisön kanssa muuttaa ajattelua ratsastajien oheisharjoittelun ja mielen vahvuuden vaikutuksista tasapainoisten ratsukkojen kehityksessä ja itse lajisuorituksessa.
 
Kanssamme voit luottaa, että valmennussisältömme ovat aina suunniteltu ratsastajan lajikohtaisia tarpeita ajatellen. Keskiössä on vahva ajatus siitä, että hyvinvoiva ratsukko menestyy.
 
EQUESTRAIN HOME GYM sisältää ohjatun videon mukaan tehtäviä ratsastajan kehonhallintaa, liikkuvuutta ja voimaa kehittäviä treenejä. Tarvitset valmennusta varten käsipainot, minikuminauhan sekä jumppapallon.

69,00 

Jaa

Description

Mitä valmennus sisältää?

  • 8 viikon treeniohjelma – jokaiselle viikolle oma, helposti seurattava viikoittain vaihtuva viikko-ohjelma
  • 10 erilaista ohjattua videon mukana tehtävää treenivideota
  • LIVE LUENTO: EQUESTRAIN Laura Hämäläinen: Ratsastajan istunnan yleisimmät haasteet – miten voimme tukea ratsastajan istunnan kehitystä oheisharjoittelun keinoin?
  • LIVE LUENTO: EQUESTRAIN Laura Hämäläinen: Ratsastajan uni & ravitsemus – palautumisesta boostia ratsastussuoritukseen
  • LUENTO: EQUESTRAIN Laura Hämäläinen: Aerobisen kunnon merkitys ratsastajan kehitykselle ja hyvinvoinnille

 

Mitä välineitä tarvitaan?

  • Kaksi käsipainoa 2-5kg (suosittelemme aloittamaan kevyemmistä)
  • Minikuminauha (kevyt tai keskiraskas)
  • Jumppapallo (vain kaksi treeniä jumppapallolla)

 

Millaisia treenejä valmennus sisältää?

  • 6 minuutin lyhyt ja tehokas istuntaa suoristava core treeni
  • 10 minuutin keskivartalon hallintaa kehittävä treeni
  • 14 minuutin istunnan jäntevyyttä kehittävä treeni
  • 15 minuutin koko kropan kehonhallintaa ja jäntevyyttä kehittävä treeni
  • 20 minuutin kehoa avaava harjoitus 
  • 24 minuutin lavanhallintaa ja ryhtiä parantava harjoitus
  • 25 minuutin lantion aluetta vahvistava harjoitus 
  • 26 minuutin koko kropan kehonhallintaa kehittävä harjoitus
  • 28 minuutin lantion ja keskivartalon voimaa ja hallintaa kehittävä harjoitus

 

Mitä tuloksia valmennukselta voi odottaa?

  • Parantunut kehonhallinta
  • Parantunut liikkuvuus
  • Jäntevämpi vartalo
  • Energisempi fiilis
  • Suorempi, tasapainoisempi istunta
  • Tarkempi, oikea aikaisempi apujen käyttö ratsastaessa

 

Miten materiaaleja käytetään?

  • Pääset ostotapahtuman jälkeen kirjautumaan luomillasi tunnuksilla meidän valmennusalustalle, joka löytyy tämän verkkosivun taustalta – kirjautua voit sivuston oikeasta yläreunasta
  • Alustalle tulee näkyviin kaikki sinun ostamasi valmennukset ja voit helposti navigoida materiaaleissa myös mobiilissa
  • Kaikki materiaalit tulevat heti näkyviin ja näkyvät sinulla vuoden ostohetkestä
  • Lisäksi valmennuksella on oma suljettu FB ryhmä jossa sinun on mahdollista kysyä valmentajaltasi apua

 

Voiko valmennuksia maksaa liikuntaeduilla?

  • Löydät seuraavat liikuntaedut verkkokaupan kassalta: Epassi, Smartum, Eazybreak
  • Jos haluat maksaa edenred liikuntaedulla toimi seuraavasti: Etsi EQUESTRAIN toimipiste Edenred mobiilimaksupalvelusta, maksa haluamasi summa, ota screenshot kuitista ja lähetä se meille osoitteeseen info@equestrain.fi. Kerro sähköpostissa minkä tuotteen haluat maksulla ostaa. Käy myös tekemässä itsellesi tunnukset valmennusalustalle osoitteessa www.equestrain.fi/oma-tili.

Tutustu myös