Description
Mitä valmennus sisältää?
- 8 viikon treeniohjelma – jokaiselle viikolle oma, helposti seurattava viikoittain vaihtuva viikko-ohjelma
- 10 erilaista ohjattua videon mukana tehtävää treenivideota
- LUENTO: Urheilupsykologi Riikka Pasanen: Tavoitteiden saavuttamista tukevien tapojen rakentaminen
- LUENTO: Urheilupsykologi Riikka Pasanen: Mitä tarkoittaa psykologinen joustavuus urheilussa?
- LIVE LUENTO: EQUESTRAIN Laura Hämäläinen: Ratsastajan istunnan yleisimmät haasteet – miten voimme tukea ratsastajan istunnan kehitystä oheisharjoittelun keinoin?
- LIVE LUENTO: EQUESTRAIN Laura Hämäläinen: Aerobisen kunnon merkitys ratsastajan kehitykselle ja hyvinvoinnille
Millaisia treenejä valmennus sisältää?
- 10 minuutin kehoa avaava liikkuvuusharjoitus
- 10 minuutin istuntaa suoristava harjoitus
- 11 minutin keskivartalon voimaa kehittävä harjoitus
- 18 minuutin kehon jäntevyyttä kehittävä ja sykettä kohottava harjoitus
- 19 minuutin kehon jäntevyyttä kehittävä ja sykettä kohottava harjoitus
- 22 minuutin lantion aluetta ja keskivartalon hallintaa kehittävä harjoitus
- 26 minuutin lavanhallintaa ja keskivartaloa kehittävä harjoitus
- 27 minuutin lantion aluetta ja keskivartaloa vahvistava harjoitus
- 29 minuutin lavanhallintaa ja keskivartaloa kehittävä harjoitus
- 38 minuutin ratsastajan kehonhallinnan perusteisiin keskittyvä harjoitus
Mitä tuloksia valmennukselta voi odottaa?
- Parantunut kehonhallinta
- Parantunut liikkuvuus
- Jäntevämpi vartalo
- Energisempi fiilis
- Suorempi, tasapainoisempi istunta
- Tarkempi, oikea aikaisempi apujen käyttö ratsastaessa
Miten materiaaleja käytetään?
- Pääset ostotapahtuman jälkeen kirjautumaan luomillasi tunnuksilla meidän valmennusalustalle, joka löytyy tämän verkkosivun taustalta – kirjautua voit sivuston oikeasta yläreunasta
- Alustalle tulee näkyviin kaikki sinun ostamasi valmennukset ja voit helposti navigoida materiaaleissa myös mobiilissa
- Kaikki materiaalit tulevat heti näkyviin ja näkyvät sinulla vuoden ostohetkestä
- Lisäksi valmennuksella on oma suljettu FB ryhmä jossa sinun on mahdollista kysyä valmentajaltasi apua
Voiko valmennuksia maksaa liikuntaeduilla?
- Löydät seuraavat liikuntaedut verkkokaupan kassalta: Epassi, Smartum, Eazybreak
- Jos haluat maksaa edenred liikuntaedulla toimi seuraavasti: Etsi EQUESTRAIN toimipiste Edenred mobiilimaksupalvelusta, maksa haluamasi summa, ota screenshot kuitista ja lähetä se meille osoitteeseen info@equestrain.fi. Kerro sähköpostissa minkä tuotteen haluat maksulla ostaa.
